Пятница, 5 ноября, 2021
Главная Здоровье Врач рассказала, как есть и не толстеть

Врач рассказала, как есть и не толстеть

Врач рассказала, как есть и не толстеть

Как принимать пищу, чтобы съеденное не превращалось в лишние килограммы, объяснила в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная.

По ее словам, на появление нежелательного веса влияет не только качество и количество потребляемых продуктов. Важно также, в какой обстановке проходит прием пищи. Быстрее толстеют люди, которые во время еды отвлекаются на внешние раздражители, отметила Бережная. Она объяснила, почему нужно принимать пищу в расслабленном состоянии и не смотреть при этом телевизор или отвлекаться на что-нибудь еще.»Не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно», – подчеркнула диетолог.

Она советует также не есть стоя или на бегу, потому что в таких условиях люди плохо прожевывают еду и глотают большие куски, что вызывает рост нагрузки на желудочно-кишечный тракт. К тому же перекусы на ходу часто приводят к перееданию.

«На ходу вы не ощущаете чувство сытости, поэтому можете съесть гораздо больше, чем нужно было», – отметила Бережная.ЗОЖ

Важное

Путин на встрече с Эрдоганом отметил умение находить компромиссы

Президенты России и Турции начали переговоры в Сочи. На повестке - двусторонние отношения, ситуация в Сирии и Ливии, а также вокруг Нагорного Карабаха. ...

Сахалинец убил собутыльника, после чего покончил с собой в СИЗО

Житель Сахалина, обвиняемый в убийстве собутыльника, покончил с собой в камере следственного изолятора, сообщает в пятницу пресс-служба следственного управления СК РФ по Сахалинской...

Эрдоган обратился с призывом к Евросоюзу

Турецкий президент Тайип Эрдоган заявил, что ЕС без Турции не сможет сохранить свою мощь. Он уточнил, что вопрос вступления в Евросоюз является для Анкары...

Зрители из России полюбили аниме-сериал «Dota: Кровь дракона»

Аниме-сериал Netflix "Dota: Кровь дракона", созданный по мотивам видеоигры Dota 2, стал популярным в России, попав в топ-5 рейтинга стриминговой платформы после премьеры...

«Тремя колоннами». Прилепин рассказал о своих планах в новой партии

Сказано в эфиреПисатель Захар Прилепин, руководитель партии "За правду" подтвердил, что после объединения с партиями "Справедливая Россия" и "Патриоты России" в новой структуре будет...

Последние новости

В США назвали темы переговоров Патрушева с главой ЦРУ в Москве

Политолог Кафруни: Бернс и Патрушев обсудили контроль над вооружениями и кибербезопасностьГлава Центрального разведывательного управления (ЦРУ) США Уильям Бернс и секретарь Совета безопасности (СБ) России...

Миссия ALMA обнаружила признаки воды в «далекой-далекой галактике»

Команда миссии ALMA, Атакамского Большого миллиметрового/субмиллиметрового массива, при проведении наблюдений за отдаленной массивной галактикой SPT0311-58 обнаружила признаки присутствия в...

Володин рассказал, какой хотел бы видеть оппозицию

Оппозиция по определению должна быть конструктивной. Только в этом случае она сможет участвовать в повестке развития страны. Об этом заявил председатель Госдумы Вячеслав Володин...

Похожие новости

Имам посоветовал Маниже поменять песню для выступления на Евровидении

Певице Маниже, которая представит Россию на "Евровидении", возможно, стоило бы поменять композицию из-за негативных отзывов, заявил Издатель34 Новости имам мухтасиб Московской области Дауд...

Мурашко сравнил осложнения после COVID-19 и гриппа

Осложнения после коронавируса, в том числе неврологического и психиатрического плана, встречаются почти в два раза чаще, чем после сезонного гриппа, поэтому надо прививаться...

Гинцбург оценил вероятность заболеть COVID-19 после «Спутника V»

После вакцинации "Спутником V" можно заболеть коронавирусом, если не прошло три недели после второй прививки, но болезнь будет протекать в легкой форме, заявил...

Минобороны Армении сообщило о боях на северо-восточном направлении границы с Азербайджаном

Обновлено Вся ответственность за обострение ситуации лежит на руководстве Азербайджана, заявили в ведомстве Минобороны Армении сообщило, что в ночь на среду начались бои на северо-восточном...