Суббота, 6 ноября, 2021
Главная Технологии Ученые назвали самый эффективный продукт от депрессии

Ученые назвали самый эффективный продукт от депрессии

Считается, что грибы полезны, когда речь идет о профилактике рака. Но оказалось, что они также способны значительно улучшить ваше эмоциональное здоровье. Фото: iStock

В США провели исследование, в котором участвовали 24 тысячи человек. Отслеживались их пищевые привычки и изменения психического здоровья за 11 лет. Оказалось, что у тех, кто ел больше грибов, риск развития депрессии был на 43 процентов ниже, чем у тех, кто грибы не ел. Результаты исследования опубликованы в издании Journal of Affective Disorders.

По словам профессора медицинского колледжа штата Пенсильвания Джибрила Ба, причина этого, вероятно, в многочисленных биологически активных соединениях, содержащихся в грибах, включая витамин B12, антиоксиданты и противовоспалительные аминокислоты, которые способствуют снижению депрессии и тревоги.

"Высокий уровень этих соединений может снизить риск окислительного стресса и, в свою очередь, уменьшить симптомы депрессии", — сказал он. Окислительный стресс — это дисбаланс в организме, который возникает, когда вы производите слишком много так называемых свободных радикалов, вызывающих воспаление, а в организме имеется недостаточно антиоксидантов, чтобы им противодействовать. Вот почему употребление в пищу продуктов с высоким содержанием антиоксидантов укрепляет ваше эмоциональное здоровье, поскольку позволяет снизить уровень окислительного стресса, отмечается в исследовании.

Ученый добавил, что особенно полезны грибы-вешенки. Уровень депрессии и тревоги также снижают печень, почки, красная фасоль и овсяные отруби.

Важное

Шойгу сообщил о завершении основных преобразований в армии

Основные преобразования в Российской армии завершились, заявил министр обороны Сергей Шойгу в интервью "Российской газете", которое опубликуют в пятницу."Вооруженные силы приведены к трехвидовой...

Бизнес на орбите. Как китайские стартаперы осваивают космос

— Еще несколько десятилетий назад полеты в космос были фантазией, над осуществлением которой трудились огромные государственные машины. Сегодня космос стал куда доступнее. Попасть...

Песков объяснил, почему у Путина еще нет генеральского звания

Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков рассказал журналистам, почему у Владимира Путина нет генеральского звания.По его словам, глава государства "наверняка это звание заслужил многократно", но...

Абрамченко поручила оценить реальный масштаб разлива нефти вблизи Новороссийска

Вице-премьер РФ Виктория Абрамченко поручила Роспотребнадзору провести оценку реального масштаба разлива нефтепродуктов в Черном море вблизи Новороссийска. Об этом чиновница написала...

Турция обвинила Сирию в атаке на гражданские объекты в Идлибе

Минобороны Турции возложило на сирийскую армию ответственность за атаку на жилой район и стоянку грузовиков в Идлибской зоне деэскалации, в результате чего, как...

Последние новости

Байден заявил о проблемах с климатом в России

Президент США Джо Байден на саммите COP26 в Глазго сообщил, что в России существуют проблемы в сфере климата.Как пишет РИА Новости,...

В США назвали темы переговоров Патрушева с главой ЦРУ в Москве

Политолог Кафруни: Бернс и Патрушев обсудили контроль над вооружениями и кибербезопасностьГлава Центрального разведывательного управления (ЦРУ) США Уильям Бернс и секретарь Совета безопасности (СБ) России...

Миссия ALMA обнаружила признаки воды в «далекой-далекой галактике»

Команда миссии ALMA, Атакамского Большого миллиметрового/субмиллиметрового массива, при проведении наблюдений за отдаленной массивной галактикой SPT0311-58 обнаружила признаки присутствия в...

Похожие новости

Bloomberg: хакеры взломали 150 тысяч камер видеонаблюдения Verkada

Группа хакеров заявляет, что получила доступ к данным со 150 тысяч камер видеонаблюдения компании Verkada, установленных в больницах, полицейских участках, тюрьмах, школах и...

Синоптики предупредили москвичей об «обвале полярного холода» и мощных ливнях

«Сегодня, несмотря на пасмурное небо, и вовсе показали плюс 18,1, что на три градуса выше нормы. В последующие сутки рост температуры продолжится, и на...

ЦИК продлил порядок многодневного голосования

Временный порядок голосования в течение нескольких дней продлен до 12 сентября, следует из постановления Центральной избирательной комиссии РФ.В декабре прошлого года ЦИК РФ...

Илон Маск создает новый город

Американский предприниматель, основатель компаний Tesla и SpaceX Илон Маск сообщил, что создает новый город в Техасе."Создаю город Старбэйз (Starbase), Техас", - написал Маск...