Пятница, 15 октября, 2021
Главная Здоровье Секреты расслабления. Какие добавки в ванну обеспечат домашний релакс?

Секреты расслабления. Какие добавки в ванну обеспечат домашний релакс?

Современные люди живут в постоянном напряжении и состоянии гонки — быстрее, выше, сильнее. Как правильно расслабляться, нередко не знают. А в этом может помочь обычная ванна с разными добавками.

«Умение расслабляться является важным для любого современного человека навыком. Однако многие пренебрегают полноценным отдыхом, вкладывая все свои ресурсы в достижение заветного успеха. Как результат снижается работоспособность, возникает профессиональное выгорание, появляется чувство постоянной усталости. Одним из наиболее простых и доступных методов, помогающих быстро снять стресс и восстановить силы, являются релаксирующие ванны с солью», — говорит врач-дерматолог, косметолог Вероника Коршикова.

Ванна с солью

«Основными научно доказанными эффектами такой ванны будут регуляция функционального состояния центральной нервной системы, улучшение обменных процессов в организме, стимуляция иммунитета. Для того, чтобы сделать расслабляющую ванну, нужно всего лишь добавить в воду морскую соль.

Важно понимать, что результат от солевой ванны будет полностью зависеть от соблюдения рекомендаций по проведению этой процедуры», — поясняет Вероника Коршикова. blank Статья по теме Тотальный релакс. Что нужно мужчине, чтобы расслабиться?

Для того, чтобы ванна с морской солью оказывала максимальный релаксирующий эффект, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Не рекомендуется определять температуру воды «на глазок». Оптимальная температура воды 35-38 градусов.

2. Предпочтение отдаем морской соли, которая предварительно растворяется в небольшом объеме воды и только потом добавляется в ванну.

3. При принятии ванны вода должна быть на уровне середины груди и ни в коем случае не выше уровня плеч.

4. Продолжительность процедуры обычно варьируется от 10-15 до 20 минут максимум. Прекратить, когда появится чувство усталости и пот.

5. Принимать ванну лучше в первой половине дня после лёгкого завтрака.

6. После ванны полезно полежать или посидеть 30-60 минут и выпить чаю.

7. Для релаксации и снятия усталости солевую ванну можно делать 1-2 раза в неделю.

А вот основные ошибки, которые могут ослабить полезный эффект солевой ванны:

1. Низкая концентрация раствора. Добавление 250-300 и менее граммов соли на 100 литров воды оказывает только небольшое косметическое действие. Если вы хотите, чтобы процедура оказывала лечебный релаксирующий эффект, то по согласованию с лечащим врачом в ванну объемом 100 литров необходимо добавить 1 кг соли.

2. Душ после ванны принимать не рекомендуется, так как оставшийся на теле «соляной плащ» продолжает оказывать действие.

Не стоит забывать и про запреты, они есть, как и у любого другого средства. «Основными противопоказаниями для проведения ванн являются: период обострения любых заболеваний, онкология, кровотечения, тяжелые формы сердечно-сосудистых заболеваний, туберкулез, беременность, некоторые кожные заболевания, хронические и острые инфекции, перед ванной не допускается прием алкоголя», — перечисляет дерматолог. blank Не нервничайте! 9 способов быстро успокоиться Подробнее

Добавить хвои

Еще одной популярной добавкой в ванну является хвойный экстракт. Это может быть и соль, и жидкость, и прочие варианты. 

«При стрессах, депрессии, бессоннице, переутомлении хорошо зарекомендовали себя хвойные ванны. Так как солевая ванна является хорошей основой для проведения релаксирующих процедур, то в нее достаточно добавить 20-30 мл хвойного экстракта.

Противопоказания для хвойных ванн такие, как и у солевых, а также индивидуальная непереносимость компонентов», — предупреждает Вероника Коршикова.

Положить овсянки

Также существуют народные рецепты с добавлением овсянки в ванну. Хлопья активно применяются для оздоровления организма, в том числе и в качестве добавки в ванну.

«Вначале необходимо измельчить одну чашку цельных овсяных хлопьев. Получившуюся овсяную муку разводят в теплой воде. Отмечу, что в ряде научных исследований обнаружено противовоспалительное и смягчающее действие овсянки на кожу», — говорит Вероника Коршикова. blank Косметичка для Золушки. Средства, которые за вечер сделают из вас принцессу Подробнее

Быть как Клеопатра

Про добавление молока в ванны известно давно. Такой рецепт тесно связан с именем Клеопатры. И сегодня, нет-нет, да кто-нибудь решает улучшить качество своей ванны именно с помощью этого продукта.

«Молочные ванны также хорошо питают кожу. Полтора литра молока будет достаточно на стандартную эмалированную ванну», — предупреждает дерматолог.

Такая ванна принимается около 15 минут при температуре 35-38 градусов. Однако эффективность ванн на основе овсянки и молока при стрессах и хронической усталости мало изучена, рассказывает специалист.

Что стоит учитывать?

Вероника Коршикова отмечает: перед тем, как приступать к экспериментам в ванной комнате, стоит провести тест на аллергию. Ведь многие продукты могут ее вызывать, а значит, сначала их следует проверить на небольшом участке кожи и посмотреть результат. При появлении покраснений, шелушений и прочих вариантов от добавления продукта в ванну стоит отказаться.

Имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом

Важное

Назван продукт для снижения уровня холестерина в крови

Врач-диетолог Ольга Кораблева призвала употреблять корицу для ускорения обмена веществ и нормализации уровня холестерина в крови.В интервью Издатель34 Новости специалист отметила, что калорийность корицы...

Прокуратура проверит данные об избиении детей в оренбургском центре

Прокуратура Оренбургской области проверяет сообщение о насилии над детьми в социально-реабилитационном центре "Радуга" в Бузулуке, сообщили в надзорном органе."По результатам мониторинга сообщений в...

В Госдуме прокомментировали решение Давосского форума о княгине Ольге

Решение Давосского форума убрать княгиню Ольгу из списка женщин, изменивших историю, - логичное следствие стремления переписать историю уже в глобальных масштабах, лишить Россию...

В Крыму ответили на требование Кулебы обеспечить доступ на полуостров

Сенатор от Республики Крым Сергей Цеков прокомментировал в беседе с RT требование главы МИД Украины Дмитрия Кулебы "предоставить полный доступ в Крым"."Россия является не...

Последние новости

Вице-премьер Абрамченко призвала готовиться к появлению в РФ климатической миграции

Наблюдаемые в мире изменения климата могут привести к возникновению климатической миграции в России, заявила вице-премьер Виктория Абрамченко. Об этом сообщает РИА...

Президент Бразилии отказался от прививки против COVID-19

Президент Бразилии Болсонару: имею достаточно антител, чтобы противостоять COVID-19Президент Бразилии Жаир Болсонару отказался делать прививку против коронавируса. Об этом пишет Notianerica.Отказ от вакцинации бразильский...

Похожие новости

Еще одна страна возобновляет авиасообщение с Россией и принимает туристов

Тунис готов обеспечивать безопасность туристов, в том числе российских. Для въезда достаточно отрицательного теста на коронавирус, заявил Издатель34 Новости министр туризма Туниса Хабиб...

Ученые МГУ нашли причину тяжелого течения COVID-19

Новый метод определения антительного ответа иммунной системы человека на коронавирус SARS-CoV-2, разработанный сотрудниками МГУ имени М.В. Ломоносова совместно с немецкими коллегами, позволил установить...

Захарова прокомментировала блокировку интервью RT с вирусологом Дмитрием Львовым в YouTube

Официальный представитель МИД РФ отметила, что российская сторона хотела бы услышать мнение американских дипломатов о проблемах свободы СМИ в их стране Российская сторона хотела...

Госдума поддержала сетевую блокировку данных с оправданием терроризма

Госдума в первом чтении одобрила законопроект о блокировке информации, содержащей обоснование или оправдание экстремистской или террористической деятельности, сообщила во вторник пресс-служба палаты парламента.Проект...

Правительство Пензенской области ушло в отставку после ареста Белозерцева

При этом оно продолжит работать до формирования нового состава кабмина Правительство Пензенской области в среду ушло в отставку после отстранения от должности главы региона...