Понедельник, 25 октября, 2021
Главная Здоровье Раскрыта причина ночных приступов голода

Раскрыта причина ночных приступов голода

Раскрыта причина ночных приступов голода

Диетолог Светлана Фус в своем Instagram рассказала, почему многие люди вечером или ночью испытывают чувство голода.

По ее словам, одной из причин желания перекусить на ночь является обезвоживание. Также голод может возбуждать недостаток еды в предыдущие приемы пищи.

«Легкий завтрак, салат на обед и пара чашек кофе неминуемо приведут к перееданию вечером», — утверждает специалист.

В связи с этим она рекомендует плотно завтракать, не забывать про перекус и плотно обедать. «Кому-то достаточно и трехразового питания, главное — распределить суточный калораж по этим трем приемам пищи равномерно», — советует Фус.

К полднику (около 17 часов) необходимо употребить 80 процентов ежедневного рациона. Ужинать рекомендуется не позднее чем за три-четыре часа до сна.

Раскрыта причина ночных приступов голода

ЗОЖ

Важное

В штаб-квартире партии канцлера Австрии прошли обыски

Die Presse: в кабинетах штаб-квартиры партии канцлера Австрии Курца прошли обыскиВ кабинетах штаб-квартиры Австрийской народной партии (АНП), которую возглавляет канцлер страны Себастьян Курц, прошли...

Астрономы нанесли на карту 25 тысяч сверхмассивных черных дыр

— Издатель34 Новости. Международная группа астрономов создала карту неба, на которой изображено более 25 тысяч сверхмассивных черных дыр. Исследование опубликовано в журнале Astronomy...

Петербургские врачи спасли пациента с неоднократной остановкой сердца

В больнице Святого Георгия в Северной столице спасли тридцатилетнего мужчину с коронавирусом, чье сердце останавливалось более 10 раз в первую ночь после госпитализации,...

Вице-губернатор Петербурга Елин подал заявление об отставке

Вице-губернатор Петербурга Евгений Елин подал заявление об отставке, сообщил Издатель34 Новости в понедельник представитель аппарата чиновника."Да", - сказал он, отвечая на соответствующий вопрос.Собеседник...

Лавров обсудил с главами МИД Киргизии и Таджикистана ситуацию на границе

Обновлено Министр иностранных дел РФ приветствовал договоренности сторон по урегулированию конфликта Министр иностранных дел России Сергей Лавров провел телефонные разговоры с главами МИД Киргизии и...

Последние новости

Похожие новости

МАГАТЭ не будет иметь доступ к данным камер на ядерных объектах в Иране

Эти данные будут храниться три месяца на случай снятия санкций США Международное агентство по атомной энергии (МАГАТЭ) не будет после 23 февраля иметь доступ...

Названы сроки процедуры одобрения вакцины «Спутник V» в Евросоюзе

Европейское агентство по лекарственным средствам ЕМА пояснило Издатель34 Новости, что процедура одобрения новых вакцин и лекарств против коронавируса была серьезно ускорена с началом...

Такой хоккей нам не нужен. Посольству Чехии в Москве оставили пятерку

АкцентыТакой хоккей нам не нужен. Посольству Чехии в Москве оставили пятерку17:26Так, Чехию вычеркиваем. Тоже ведь хотела в качестве третьей страны принимать Путина с Байденом....

В Госдуме противопоставили новые нападки США «конструктивному духу Женевы»

Решение конгресса США по санкциям против проекта газопровода "Северный поток-2" и другие негативные шаги американской стороны создают угрозу для "конструктивного духа Женевы", заявила...

Захарова заявила, что дипломатические представительства РФ в США работают в обычном режиме

Обновлено Официальный представитель МИД РФ также сообщила, что США приняли решение о приостановке работы дипмиссии в Екатеринбурге без какого-либо влияния извне Российские дипломатические представительства в...