Вторник, 25 января, 2022
Главная Здоровье Полюбившийся россиянам продукт оказался чрезвычайно полезным для сердца

Полюбившийся россиянам продукт оказался чрезвычайно полезным для сердца

Полюбившийся россиянам продукт оказался чрезвычайно полезным для сердца

Регулярное употребление селедки положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы, заявила диетолог Светлана Фус.

По ее словам, в популярной среди россиян рыбе присутствует все самое важное: минералы и витамины, аминокислоты и полезные жиры. По содержанию Омега-3 жирных кислот селедка и вовсе находится среди лидеров: в 100 граммах продукта содержится 2,4 грамма, при норме в 1-1,5 грамма.

Люди, которые регулярно потребляют Омега-3, реже страдают от депрессии, также жирные кислоты улучшают состояние кожи, делают ее мягкой и эластичной, предупреждая преждевременное образование морщин. Кроме того, Омега-3 — это ценный компонент мозга и сетчатки глаз.ЗОЖ

"Омега-3 положительно влияют на сердечно-сосудистую систему по ряду причин: они могут вызвать снижение триглицеридов, предотвращать потерю эластичности артерий, эффективно уменьшать воспаление", — сообщила в своем Instagram Светлана Фус.

Она добавила, что в селедке также содержится много йода. 100 граммов рыбы обеспечит практически половину суточной дозы этого необходимого для щитовидной железы элемента. Для нормальной работы органа важен и селен: в сельди его тоже немало — около 37 микрограммов, при минимальной суточной потребности в 50 микрограммов.

«Сельдь содержит мощные антиоксиданты: витамин Е и селен. Оба этих питательных вещества важны для работы иммунной системы. Они помогают свести к минимуму ущерб, причиненный свободными радикалами», — подытожила специалист.ЗОЖ

Важное

«Начисто потеряли». Эстонский политолог об отношениях с Россией

Депутат эстонского парламента от правящей Центристской партии Игорь Кравченко выступил против антироссийских санкций. Парламент Эстонии в понедельник принял заявление...

Захарова назвала санкции США и ЕС против России попыткой отвлечь внимание от своих проблем

Обновлено Официальный представитель МИД РФ отметила, что за партнерством сторон не стоит ничего, кроме оголтелой русофобии Вашингтон и Брюссель, вводя новые антироссийские санкции, пытаются отвлечь внимание...

Вильфанд рассказал об аномальных морозах в Европейской России

Самые серьезные холодные аномалии на текущей неделе ждут жителей центра Европейской России, Урала и Поволжья, сообщил Издатель34 Новости научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд."С...

Большинство в парламенте Шотландии получили сторонники независимости

Сторонники независимости Шотландии обеспечили себе большинство в региональном парламенте, свидетельствуют данные подсчета голосов на прошедших 6 мая выборах, передает Издатель34 Новости.Представители Шотландской национальной...

МИД РФ поддержал усилия по стабилизации ситуации в Афганистане

Россия отмечает усилия новой администрации Афганистана по стабилизации военно-политической обстановки в стране, заявил министр иностранных дел РФ Сергей Лавров. ...

Последние новости

Захарова посоветовала главреду La Repubblica топить дом своими газетами

Представитель МИД Захарова посоветовала главреду La Repubblica топить дом своими газетамиОфициальный представитель МИД России Мария Захарова посоветовала главному редактору итальянской газеты La Repubblica Маурицио...

Депутат поддержала идею новой выплаты семьям медиков в связи с пандемией

Необходимо компенсировать детям отсутствие дома родителей, которые по долгу службы борются с коронавирусом. Такое мнение высказала член комитета Госдумы по труду, социальной политике и...

Похожие новости

Матвиенко рассказала о значимости послания Путина Федеральному собранию

Послание президента России Владимира Путина Федеральному собранию сформулирует новую систему координат в "новом времени", убеждена спикер Совета федерации Валентина Матвиенко."Это будет такое послание...

В Кремле прокомментировали сообщения о передвижениях армии

Российская армия передвигается по территории РФ как считает нужным и где считает нужным, никто не блуждал и не блуждает, заявил журналистам пресс-секретарь президента...

Пушков спрогнозировал реакцию пользователей из-за требований WhatsApp

Сенатор Алексей Пушков прокомментировал планы мессенджера WhatsApp принять меры в отношении тех пользователей, которые не ознакомятся с информацией о запланированном обновлении конфиденциальности.Ранее интернет-издание...

В ФСВТС рассказали, зачем Россия поставит Киргизии С-300

Военно-техническое сотрудничество России и Киргизии направлено на укрепление общего оборонного потенциала ОДКБ, включая ПВО, заявила Издатель34 Новости пресс-секретарь Федеральной службы по военно-техническому сотрудничеству...

В МВД выступили против послаблений для такси по перевозке детей

Идея ввести послабления для такси по перевозке детей неправильна и небезопасна, МВД РФ выступит против, если будет ее общественное обсуждение, заявил заместитель начальника...