Пятница, 5 ноября, 2021
Главная Здоровье Полезные продукты оказались причиной бессонницы

Полезные продукты оказались причиной бессонницы

Полезные продукты оказались причиной бессонницы

Диетолог Елена Кален перечислила восхваляемые специалистами продукты, которые лучше не есть вечером ради крепкого сна.

В первую очередь она рекомендует отказаться от сельдерея. Овощ полезен при снижении веса, но относится к мочегонным продуктам. «Сельдерей — достаточно сильный диуретик. Так что ночные походы в туалет не заставят себя ждать, и это только нарушит сладкий сон», — объяснила в своем Instagram эксперт.

Также не стоит увлекаться орехами и другими продуктами, содержащими много крахмала, сахара и жира. Из-за большой нагрузки на пищеварительную систему человек может чувствовать себя сонливым и вялым. «При этом жирные продукты, съеденные вечером, долго перевариваются и могут мешать не только сну, но и снижению веса», — отметила Кален.ЗОЖ

Под запрет попали даже свежие овощи, фрукты и ягоды. Плоды содержат множество витаминов и мало калорий, но их лучше есть днем или утром. «Вечером же метаболизм замедляется. Свежая растительная клетчатка медленно переваривается: она может забродить, вызвать метеоризм и, возможно, даже боли в животе. В итоге утром вы проснетесь раздраженными и съедите больше обычного», — сообщила диетолог.

Она добавила, что из вечернего меню также стоит исключить бобы, грибы (тяжело перевариваются) и напитки, содержащие кофеин.

Важное

Ученые на Дальнем Востоке создали самовосстанавливающийся бетон

Ученые Политехнического института Дальневосточного федерального университета (ДВФУ) в содружестве с исследователями из других российских институтов России, а также Индии и Саудовской Аравии, разработали новый...

Врач предупредила об «особом вреде» лапши быстрого приготовления

Усилители вкуса, присутствующие в составе добавок к лапше быстрого приготовления, наносят особый вред организму, заявила в интервью "Звезде" врач-эндокринолог Екатерина Иванникова.Она отметила, что...

Жириновский призвал возродить балы по всей России

Лидер ЛДПР Владимир Жириновский поздравил россиян с Международным женским днем и призвал возродить балы по всей России, особенно в праздничные дни.В пятницу в...

В МИА «Россия сегодня» назвали блокировку статей в Facebook цензурой

Блокировка новостных материалов со стороны Facebook является цензурой, должна наказываться и пресекаться - пресс-служба МИА "Россия сегодня"Издатель34 Новости / Динамика дняЗахват Капитолия в Вашингтоне

В Северной Осетии к выборам в сентябре подготовят более 1 тыс. наблюдателей

На территории региона будут действовать 338 участковых избирательных комиссий и 10 территориальных избирательных комиссий Более 1 тыс. общественных наблюдателей планируется подготовить в Северной Осетии...

Последние новости

В США назвали темы переговоров Патрушева с главой ЦРУ в Москве

Политолог Кафруни: Бернс и Патрушев обсудили контроль над вооружениями и кибербезопасностьГлава Центрального разведывательного управления (ЦРУ) США Уильям Бернс и секретарь Совета безопасности (СБ) России...

Миссия ALMA обнаружила признаки воды в «далекой-далекой галактике»

Команда миссии ALMA, Атакамского Большого миллиметрового/субмиллиметрового массива, при проведении наблюдений за отдаленной массивной галактикой SPT0311-58 обнаружила признаки присутствия в...

Володин рассказал, какой хотел бы видеть оппозицию

Оппозиция по определению должна быть конструктивной. Только в этом случае она сможет участвовать в повестке развития страны. Об этом заявил председатель Госдумы Вячеслав Володин...

Похожие новости

Ученые выяснили, действуют ли антитела против нового штамма коронавируса

Биологи из ЮАР провели эксперименты с лабораторным вирусом, содержащим мутации, аналогичные "южноафриканскому" штамму коронавируса, и выяснили, что он устойчив к нейтрализации при воздействии...

Павловский раскрыл роль олигархов в победе Ельцина на выборах 1996 года

Политтехнолог Глеб Павловский рассказал "Ленте.ру", какую роль сыграли олигархи в победе Бориса Ельцина на выборах в 1996 году."Первую десятку творцов победы Ельцина составляли миллионеры...

Песков рассказал об обсуждении ситуации с Навальным в переговорах Путина

Тема о блогере Алексее Навальном в международных телефонных разговорах президента РФ Владимира Путина регулярно не поднимается, заявил пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков."Вы здесь...

Опубликовано видео второго полета Ил-112В

Видео второго испытательного полёта нового военно-транспортного самолёта Ил-112В, состоявшегося на базе Воронежского авиастроительного объединения (ВАСО), опубликовано во вторник.На трехминутном ролике, обнародованном пресс-службой госкорпорации...

В Ставрополе задержали замглавы правительства края Золотарева

СЛЕДОВАТЕЛИ ЗАДЕРЖАЛИ ЗАМЕСТИТЕЛЯ ПРЕДСЕДАТЕЛЯ ПРАВИТЕЛЬСТВА СТАВРОПОЛЬСКОГО КРАЯ АЛЕКСАНДРА ЗОЛОТАРЕВА, ПОДОЗРЕВАЕМОГО ВО ВЗЯТОЧНИЧЕСТВЕ - СКИздатель34 Новости