Пятница, 5 ноября, 2021
Главная Здоровье Названа безопасная норма орехов

Названа безопасная норма орехов

Названа безопасная норма орехов

В сутки следует потреблять не более 60 граммов орехов, об этом «АиФ» рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.

Как пояснила эксперт, норма – 30-50 граммов орехов, а больше 60 граммов – «лишние калории». «Сто граммов ореха – это 500–600 килокалорий, (также. — прим. ред.) возможно, неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта», — предупредила она.

По ее словам, грецкого ореха рекомендуется употреблять пять—шесть половинок от ядра в сутки, миндаля или фундука – 10–12 штук, кедровых орешков – столовую ложку с горкой.

Как отметила Денисова, орехи, несмотря на наличие жиров, способны снижать уровень «плохого» холестерина. Так, исследователи из многих стран подтвердили факт, что регулярное употребление орехов людьми в 60–70 лет достоверно снижает риск возникновения атеро­склероза, других сердечных заболеваний.

При этом лидер по содержанию омега-3, которая считается самой полезной для сердца и сосудов, – грецкий орех.ЗОЖ

Важное

Франция и Германия закрываются для российских путешественников

Они боятся нового штамма коронавируса Франция и Германия недовольны партнерами по ЕС, которые хотят привлечь на свои курорты российских туристов ...

Песков раскрыл, ждать ли заявлений после встречи Путина и Лукашенко

После встречи президентов России и Белоруссии Владимира Путина и Александра Лукашенко пресс-конференции не запланировано, об этом сообщил пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков. Главы государств...

Эксперт рассказал, сколько России нужно времени для отказа от доллара

Уход от долларовых расчетов для России возможен и потребует порядка 4-5 лет, для этого появились все условия, сказал Издатель34 Новости главный инвестиционный стратег...

Названы три простых способа уменьшить риск возникновения рака

Минимизировать риск возникновения онкологических заболеваний можно с помощью трех простых способов. Об этом пишет Express со ссылкой на данные Всемирной организации здравоохранения.В первую...

В Кремле ответили на вопрос о послании Путина Федеральному собранию

Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков не подтвердил информацию о том, что послание главы государства Владимира Путина Федеральному Собранию запланировано на 7-8 апреля, отметив,...

Последние новости

В США назвали темы переговоров Патрушева с главой ЦРУ в Москве

Политолог Кафруни: Бернс и Патрушев обсудили контроль над вооружениями и кибербезопасностьГлава Центрального разведывательного управления (ЦРУ) США Уильям Бернс и секретарь Совета безопасности (СБ) России...

Миссия ALMA обнаружила признаки воды в «далекой-далекой галактике»

Команда миссии ALMA, Атакамского Большого миллиметрового/субмиллиметрового массива, при проведении наблюдений за отдаленной массивной галактикой SPT0311-58 обнаружила признаки присутствия в...

Володин рассказал, какой хотел бы видеть оппозицию

Оппозиция по определению должна быть конструктивной. Только в этом случае она сможет участвовать в повестке развития страны. Об этом заявил председатель Госдумы Вячеслав Володин...

Похожие новости

МИД назвал дело Навального «спланированной провокацией» против России

МИД заявил об отсутствии доказательств обвинений в адрес России по инциденту с НавальнымИнцидент с делом Алексея Навального (учредителя ФБК, включенного Минюстом в реестр организаций,...

В Петрозаводске мужчина погиб из-за падения льда с крыши дома

Мужчина погиб в Петрозаводске из-за упавшего на него льда с крыши дома, следственные органы проводят проверку, сообщает СУСК РФ по республике Карелия.Тело мужчины...

В «Талибане» заявили о возможности создания совета для управления Афганистаном

Представитель талибов: главой совета для управления Афганистаном станет религиозный лидерПредставитель руководства движения «Талибан» (запрещенная в России террористическая организация) Вахидуллу Хашеми заявил о возможности создания...

Армения одобрила применение в стране вакцины «Спутник V»

Армения одобрила применение в стране вакцин "Спутник V", AstraZeneca и Pfizer против коронавируса, сообщила в четверг журналистам министр здравоохранения Анаит Аванесян."Профессиональная комиссия одобрила...

Польский журналист заявил о провале борьбы против «Северного потока — 2»

Журналист еженедельника Myśl Polska Станислав Левицкий заявил, что Польша потерпела поражение в битве против газопровода "Северный поток — 2".По мнению автора статьи, Байден "сдался",...