Пятница, 5 ноября, 2021
Главная Здоровье Конкурс продолжается! Опубликовано уже 500 секретов активного долголетия

Конкурс продолжается! Опубликовано уже 500 секретов активного долголетия

Еженедельник «Аргументы и Факты» № 43. Царь-колбаса бьёт прицельно по кошельку 27/10/2021 «Нам года – не беда». Активные пенсионеры не хотят быть обузой для своих родных.

В сентябре «АиФ» совместно с национальным проектом «Демография» объявили для деятельных и позитивных людей 55+ конкурс «МОЯ ПРОГРАММА АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ». От­к­ликов приходит много, опубликовано уже более 500. И можно понять, каким видят свой «серебряный» возраст наши конкурсанты.

Наверное, кому-то может показаться, что жизнь стремящегося долго прожить пенсионера – это физкультура, правильное питание, режим сна, своевременное обращение к врачам и регулярные тренировки памяти и внимания. Несомненно, это важно. Но не только это и не всегда в первую очередь.

Если прочитать и просмотреть присланные истории (видео­ролики тоже приходят), станет понятно, что самое главное – желание жить, причём с удовольствием. И уже отсюда исходят приоритеты, которые у каждого свои.

Дышать полной грудью

Пожалуй, самая непреодолимая тяга к жизни у тех, кто перенёс тяжёлое заболевание или сейчас борется с каким-либо недугом. 62-летний Сергей Александров из Казани нашёл в себе силы вернуться к работе и заниматься спортом.

55-летняя Наталья Деревягина из Ростова-на-Дону после химиотерапии решила вдыхать жизнь полной грудью – ежедневные часовые прогулки стали лекарством от стресса, занятия вокалом придали жизни позитива. Заодно они обогащают лёгкие кислородом и устраняют ненужные зажимы. Наталья стала участвовать и побеждать на конкурсах моделей, занялась актёрским мастерством и правополушарным рисованием, пишет и публикует стихи и прозу, ей по-преж­нему интересно быть школьным учителем и одновременно учиться у школяров.

Наталья Деревягина вдыхает жизнь полной грудью. Наталья Деревягина вдыхает жизнь полной грудью. Фото: Из личного архива

Активные пенсионеры – это те, кто не хочет быть обузой для своих родных. Они, скорее, сами спешат быть полезными детям и внукам. «Быть и в 80 востребованной – это вам не чай с плюшками кушать!» – считает Алевтина Борискина из Мытищ. В свои 84 она выращивает на участке овощи и фрукты, любит готовить для детей и внуков, принимать на даче друзей. Труд для неё – вечный источник вдохновения. Для внуков и внучек живёт и 64-летний москвич Борис Шушнаев. В свою очередь, и ребята, которым от 2 до 17, помогают дедушке и делятся с ним молодым задором.

Через «не могу»

«Не терять интереса к жизни – вот секрет долголетия, – считает любитель путешествий 70-летний житель столицы Александр Пушкарёв. – В бесконечном любопытстве, желании постоянно открывать для себя что-то новое и получать от этого удовольствие, а также не придерживаться консервативного образа жизни».

Каждый день преодолевать хотя бы одно «не могу» предлагает 65-летняя Людмила Кузнецова из Мурома, и тогда возможно достичь многого. Сама она освоила байдарку и даже юркий эскимосский каяк. Зимой у неё – лыжи, летом – конный спорт. Свой возраст Людмила считает для активной жизни очень подходящим.

Физическая активность для настроенных на насыщенную жизнь пенсионеров, конечно, обязательная составляющая. И на этом поприще каждый ищет своё. «Главное здесь, – уверена 67-летняя Любовь Карнаухова из Иркутска, – не бояться и не ставить себе ненужные преграды». Она пересилила своё смущение перед молодёжью в фитнес-клубе и вот уже восьмой год, забыв про врачей и диету, занимается там с большим удовольствием.

Похоже, сегодня в приоритете у пенсионеров – северная или скандинавская ходьба. По словам 58-летней Натальи Милькевич из Владивостока, это не только свежий воздух в любое время года, но и польза для сосудов сердца, для ног, головного мозга, лёгких, это снятие нагрузки с суставов ног и позвоночника, да к тому же ещё и общение (она ходит с палками не одна), а значит, масса положительных эмоций и заряд энергии.

Немало среди конкурсантов и преподавателей физкультуры, которые не только продолжают заниматься спортом на пенсии, но и приобщают к этому других. Так, например, 59-летняя Анна Ефанова из Челябинска ощутила, выйдя на пенсию, потребность приносить людям пользу своими знаниями и умениями – вести пропаганду здорового образа жизни и набирать группы здоровья для тех, кому за 50. «Я чувствую себя нужной, – пишет она, – и ощущаю полное удовлетворение от своей деятельности».

Страстное Танго и картины маслом

Непременный компонент активного долголетия, по мнению многих конкурсантов, –творчество. Какими только его видами они не занимаются! Рисуют, вяжут, вышивают, поют, пишут стихи и рассказы.

Уйдя на пенсию, стала писать картины маслом Елена Мадасова из Улан-Удэ. И наслаждается этим занятием уже 6 лет. Картины находят своих поклонников не только на родине, но даже во Франции. К тому же Елена постоянно совершенствует язык Д`Артаньяна и ведёт волонтёрскую работу в детском танцевальном ансамбле. Она вообще подошла к пенсионному возрасту осознанно – изучила новые для себя области знаний и готовится, по её словам, стать целительницей.

А 82-летний Валерий Поляков из Долгопрудного в Подмосковье много лет живёт киноискусством. «По образованию – инженер, в душе – романтик», – рассказывает он о себе. Выйдя на пенсию, стал играть в эпизодах, причём у таких мастеров, как Шахназаров, Кара, Рязанов, Пиманов. После того как на «Мосфильме» обратили внимание на его сходство с «вождём народов», он исполнил эту роль в кино более полусотни раз.

Но, пожалуй, самое любимое занятие у творческих пенсионеров – танцы. И уж если выбор пал на них, то это несомненная любовь, вдохновение и даже вторая молодость. Девиз 67-летней Валентины Зверевой из Комсомольска Ивановской области: «Танцевать, чтобы жить». Признаётся, что танцы вылечили серьёзные болячки и спасли от одиночества. «Никогда не думала, – пишет она, – что в 60 всё только начинается. И вторую половинку нашла в танцевальном клубе, и давняя мечта сбылась: танцуем танго – энергичный, загадочный, чувственный, страстный танец. Танец нашей жизни».

Чуткие сердцем

Те, кто считает непременным атрибутом долголетия помощь другим, записались в волонтёры. 67-летняя Александра Архипова из Владимира стала «бабушкой на час» – ей нравится помогать многодетной маме, которая воспитывает в том числе ребёнка-инвалида. «Мы очень хорошо общаемся, – рассказывает она. – Мы читаем, рисуем, занимаемся гимнастикой, даже играем на пианино. Маме требуется помощь, а у пенсионеров времени достаточно, чтобы эту помощь оказывать».

Волонтёрскую группу «Неугомонные», которая нынче активно участвует во всех городских и районных мероприятиях, организовала 68-летняя иркутянка Нина Увакина. Она со своими коллегами рассказывает и показывает пожилым, как можно наполнить свою жизнь новыми смыслами. «Общаясь с разными людьми, – пишет Нина Григорьевна, – будь то дети или взрослые, я всегда воспринимаю их как своих родных. Хочется к каждому подойти, обнять и чмокнуть в макушку, как делала моя бабушка».

Неугомонными, безумными, живущими взахлёб неисправимыми романтиками называют себя наши конкурсанты. Все они сходятся в том, что жизнь – это движение, коловращение духа, тела, ума, чувств, эмоций. И чувствуют себя молодыми, потому что у души нет возраста. Они считают, что надо больше давать, чем брать, больше благодарить, чем предъявлять претензий. Среди них есть моржи и любители бани, поклонники морских ветров и возделыватели виноградной лозы, им не нравятся лежебоки и те, кто запирается в четырёх стенах. Это страстные любители жизни, и она отвечает им взаимностью.

Принять участие в конкурсе «Моя программа активного долголетия» можно, отправив заявку на сайт https://dolgoletie.aif.ru или на почту event@aif.ru, а также письмом по адресу: 101000, г. Москва, ул. Мясницкая, д. 42. Редакция еженедельника «Аргументы и факты». Сделайте на конверте пометку: «Моя программа активного долголетия».

Приём конкурсных работ продлится до 12.11.2021.

Объявление победителей: 24.11.2021.

Кстати

18 октября стартовал приём заявок на второй Всероссийский отбор лучших практик для старшего поколения по стандартам Концепции активного долголетия, который проводится в рамках национального проекта «Демография».

«Как старшему поколению строить жизнь после завершения трудовой деятельности? Чем заниматься, как общество может им помочь? Наша инициатива по отбору лучших практик активного долголетия в национальном проекте «Демография» помогает ответить на эти вопросы, найти самые интересные и эффективные практики, быстрее тиражировать лучшие из них», – говорит гендиректор АНО «Национальные приоритеты» София Малявина.

Подать заявку на отбор можно на платформе «Смартека» в разделе «Конкурсы» до 1 декабря 2021 г.

Важное

В Приморье водитель сбил ребенка на пешеходном переходе

Водитель в Находке сбил 14-летнего мальчика на пешеходном переходе, ребенок госпитализирован с переломом и сотрясением, сообщил Издатель34 Новости представитель УМВД по Приморскому краю.В...

Миронова избрали председателем объединенной партии «Справедливая Россия — За правду»

Миронов избран председателем объединенной партии "Справедливая Россия - За правду", Прилепин и Семигин стали сопредседателями - голосование. Новость дополняется.

Вымирание динозавров связали с действием Юпитера на кометы

Астероид, который погубил динозавров, по мнению авторов нового исследования мог быть обломком одной из таких кометТАСС, 15 февраля. Ученые предположили, что астероид, который погубил...

Найдено лекарство, замедляющее старение

Американские ученые провели пилотное клиническое испытание на людях препарата, представляющего из себя смесь веществ, широко используемых в медицине — глицина и ацетилцистеина. Результаты...

Последние новости

Миссия ALMA обнаружила признаки воды в «далекой-далекой галактике»

Команда миссии ALMA, Атакамского Большого миллиметрового/субмиллиметрового массива, при проведении наблюдений за отдаленной массивной галактикой SPT0311-58 обнаружила признаки присутствия в...

Володин рассказал, какой хотел бы видеть оппозицию

Оппозиция по определению должна быть конструктивной. Только в этом случае она сможет участвовать в повестке развития страны. Об этом заявил председатель Госдумы Вячеслав Володин...

Косачев о подписании 28 союзных программ: Все это скажется на жизни простых людей

Важнейшее событие в жизни Союзного государства: президенты России и Белоруссии подписали интеграционный декрет Союзного государства, включающий 28 отраслевых программ. ...

Похожие новости

Вице-губернатор Петербурга Елин подал заявление об отставке

Вице-губернатор Петербурга Евгений Елин подал заявление об отставке, сообщил Издатель34 Новости в понедельник представитель аппарата чиновника."Да", - сказал он, отвечая на соответствующий вопрос.Собеседник...

Кадыров привел детали об участии Путина в спецоперации против боевиков

Президент РФ Владимир Путин держал под личным контролем ход спецоперации против банды Аслана Бютукаева в Чечне, написал глава республики Рамзан Кадыров на своей...

Очевидные лайфхаки: пять способов стать счастливым

АкцентыДвадцатого марта отмечают Международный день счастья. Оказывается, это чувство можно в себе развить. А развив, непременно захочется укреплять. Мало кто знает, чтобы быть счастливым,...

Сенаторы рассмотрят закон о «гаражной амнистии»

Совет Федерации рассмотрит на заседании в среду закон о "гаражной амнистии".Закон вводит механизм предоставления гражданам земельных участков, находящихся в государственной или муниципальной собственности,...

В Кремле переадресовали в СК вопрос про убийство сирийца

В Кремле переадресовали в Следственный комитет РФ вопрос про якобы поданное в СК заявление сирийца об убийстве его брата.В понедельник "Новая газета" со...