Пятница, 5 ноября, 2021
Главная Здоровье Кому полезно спать днём?

Кому полезно спать днём?

Еженедельник «Аргументы и Факты» № 42. Суперномер: 152 ответа на вопросы 20/10/2021 Категория:  Медицина Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник «Аргументы и Факты» № 42 20/10/2021

Полезно всё-таки вздремнуть днём или нет?

Ответ эксперта 0 + —

— Дневной сон полезен тем, кто хорошо спит ночью, — говорит врач-сомнолог, канд. мед. наук, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов. — Он улучшает когнитивные функции (умственная работоспособность, память и т. п.). Для тех же, кто плохо спит ночью, он вреден. Когда засыпать и сколько спать? Проводились исследования, в которых люди спали с 15, 16 и 17 часов. Оказалось, что лучше всего это делать после обеда, в 15 часов. Идеальная продолжительность — 20–30 минут. После получаса начинается так называемая инерция сна — человеку труднее проснуться и включиться в работу. Может ли дневной сон компенсировать ночной недосып? Подробнее

Важное

У группы HammAli & Navai вышел прощальный альбом

Участники дуэта HammAli & Navai Александр Алиев и Наваи Бакиров выпустили на всех цифровых площадках прощальный альбом "Когда хорошему человеку плохо". "Последний альбом...

Названы пять лучших круп для похудения

Диетолог Ольга Деккер перечислила крупы, при регулярном употреблении которых легче избавиться от лишних килограммов, накопленных за зиму.По ее словам, в рационе обязательно нужно заменить...

В Саратове более 41 тысячи жителей остались без холодной воды

Авария на водоводе в Саратове в воскресенье оставила без холодного водоснабжения более 500 домов с населением почти 41 тысяча человек, сообщили журналистам в...

Мишустин оценил ситуацию с оснащением школ современными IT-технологиями

Оснащение школ современными IT-технологиями будет продолжено, заявил премьер-министр РФ Михаил Мишустин."Без сомнения. Мы в рамках целого ряда государственных проектов разработали соответствующие возможности. У...

Рябков рассказал о сроках возвращения посла России в США

Посол России в США Анатолий Антонов, вероятнее всего, в ближайшее время не вернется в Соединенные Штаты, в целом решение этого вопроса зависит от...

Последние новости

Миссия ALMA обнаружила признаки воды в «далекой-далекой галактике»

Команда миссии ALMA, Атакамского Большого миллиметрового/субмиллиметрового массива, при проведении наблюдений за отдаленной массивной галактикой SPT0311-58 обнаружила признаки присутствия в...

Володин рассказал, какой хотел бы видеть оппозицию

Оппозиция по определению должна быть конструктивной. Только в этом случае она сможет участвовать в повестке развития страны. Об этом заявил председатель Госдумы Вячеслав Володин...

Косачев о подписании 28 союзных программ: Все это скажется на жизни простых людей

Важнейшее событие в жизни Союзного государства: президенты России и Белоруссии подписали интеграционный декрет Союзного государства, включающий 28 отраслевых программ. ...

Похожие новости

Эколог разъяснил появление сильного тумана в Москве

Эколог Антон Хлынов объяснил появление аномально густого тумана, который опустился на Москву, сообщает газета "Известия". Специалист подчеркнул, что обычно любые взвеси...

Диетолог порекомендовала чаще готовить дома, а не заказывать готовую еду

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова заявила в интервью Издатель34 Новости, что рекомендует чаще готовить дома, а не заказывать готовую еду, потому...

Секреты красоты, питания и тренировок Мадонны

Секс-символ 1990-х, легендарная и эпатажная певица Мадонна, несмотря на свой возраст (в августе ей исполнится 63), по-прежнему восхищает поклонников спортивной и подтянутой фигурой. Стройности...

Онищенко прокомментировал идею Жириновского ограничить вес россиян

Академик РАН, депутат Госдумы Геннадий Онищенко считает, что есть такие профессии, для которых рост и вес имеют большое значение, например, для космонавтов, но...

В районе газовых объектов Афганистана прогремели взрывы

Несколько взрывов прогремели в субботу утром в районе газовых объектов в городе Герат на северо-западе Афганистана, сообщает телеканал Tolo News.По словам местных чиновников,...