Пятница, 5 ноября, 2021
Главная Здоровье Головная боль: причины и как избавиться

Головная боль: причины и как избавиться

Головная боль: причины и как избавиться

Количество причин, вызывающих головную боль и мигрень, на сегодняшний день известно не менее 400. По статистике, чаще всего от этого недуга страдают женщины. Такая боль обычно бывает вызвана чрезмерными физическими нагрузками, эмоциональным стрессом, неправильным питанием или неудобным положением во время сна. Однако оставлять это без внимания не стоит, поскольку кроме дискомфорта головная боль также сигнализирует о том, что в работе организма произошел сбой.

Сидячий образ жизни, особенно связанный с регулярной работой за компьютером, может стать причиной перенапряжения шейных позвонков и вызвать боль. При наклоне головы весь ее вес ложится на плечи и шейные позвонки. В результате мы получаем защемления, скованность в шейном отделе, мышечный застой и головную боль. Избежать этого поможет соблюдение правил эргономичной посадки за столом:

  • —угол в 90 градусов в коленном суставе, тазобедренном и локтевом;
  • —стул с поддержкой поясничного отдела позвоночника;
  • —подставка под стопы;
  • —экран монитора, расположенный на уровне глаз.

ЗОЖ

В решении данного вопроса помогут также регулярные упражнения на укрепление мышц спины и шеи.

Головная боль может быть также вызвана сколиозом. Плохая осанка — это не только вопрос эстетики, это в первую очередь вопрос здоровья. Искривленный позвоночник пережимает нервные соединения и кровеносные сосуды, что отзывается головной болью в затылочной и височной частях. Нарушение поступления кислорода и питательных веществ в мозг чревато впоследствии не только хроническими болями, но и когнитивными нарушениями. Поэтому старайтесь чаще следить за своей осанкой, прокачивайте мышцы спины и массируйте шейный отдел.

Кроме физиологических причин, головная боль часто становится результатом хронической усталости и стресса. Накопленные негативные эмоции, такие как злость, обида, чрезмерная тревожность, страх — все это приводит к мышечным спазмам. Чтобы справиться с головной болью психоэмоционального характера, необходимо начать работать со стрессом. Помочь могут прогулки на свежем воздухе, занятия йогой или другим видом спорта, аромалампа с мятой, розмарином или лавандой, горячая ванна или душ перед сном. Чай Тулси и витаминные комплексы помогут поддержать организм, ускорив реабилитацию. Также полезно будет обратиться к психологу.ЗОЖ

Если с позвоночником все в порядке, вы ведете активный образ жизни, умеете работать с эмоциями, но головная боль продолжает вас мучить — время обратиться к врачу. Необходимо установить, не было ли в недавнем времени черепно-мозговых травм, скажем, в результате неудачного падения, резкой остановки автомобиля или удара мячом. Головные боли даже после легкой травмы могут продолжаться вплоть до трех месяцев.

Другими причинами, о которых организм сигнализирует таким образом, могут быть: опухоли мозга, ВИЧ, эндокринные нарушения, эпилепсия, предынсультное состояние. Поэтому если вы ведете здоровый образ жизни, но замечаете, что головная боль не проходит даже после приема лекарств, стоит обратиться к врачу. ЗОЖ

Важное

Москвичам пообещали теплый май

Первомай в Москве предварительно обещает быть теплым, в целом май будет на 1-2,5 градуса теплее нормы, сообщил Издатель34 Новости ведущий сотрудник центра погоды...

Врач рассказал, как питание в детстве влияет на формирование личности

Питание в детском возрасте влияет на формирование полноценной, успешной личности со здоровым целеполаганием, детям не хватает витамина D, омега-3 жирных кислот, йода, цинка,...

Избранный талибами премьер Афганистана дал обещания

Исполняющий обязанности премьера Афганистана Ахунд пообещал защищать права меньшинствПравительство талибов (движение «Талибан» признано террористическим и запрещено в России) рассказало о международных нормах, которые собирается...

В Татарстане снегоход сбил девочку

Мужчина на снегоходе сбил девочку в Свияжске в воскресенье днём, после оказания помощи ребёнка с травмой плеча отпустили на амбулаторное лечение, сообщил старший...

Секс ради здоровья. Эксперты развенчали популярные мифы

"Сексуальность человека — нечто большее, чем способность совершать соитие", — утверждает сексолог Татьяна Семашко. Однако в обществе прочно укрепилось мнение, что секс необходим...

Последние новости

В США назвали темы переговоров Патрушева с главой ЦРУ в Москве

Политолог Кафруни: Бернс и Патрушев обсудили контроль над вооружениями и кибербезопасностьГлава Центрального разведывательного управления (ЦРУ) США Уильям Бернс и секретарь Совета безопасности (СБ) России...

Миссия ALMA обнаружила признаки воды в «далекой-далекой галактике»

Команда миссии ALMA, Атакамского Большого миллиметрового/субмиллиметрового массива, при проведении наблюдений за отдаленной массивной галактикой SPT0311-58 обнаружила признаки присутствия в...

Володин рассказал, какой хотел бы видеть оппозицию

Оппозиция по определению должна быть конструктивной. Только в этом случае она сможет участвовать в повестке развития страны. Об этом заявил председатель Госдумы Вячеслав Володин...

Похожие новости

Лавров провел переговоры со спецпредставителем президента США по вопросам климата

Обновлено Сергей Лавров и Джон Керри условились налаживать контакты РФ и США по климатической повестке, а также договорились развивать взаимодействие в Арктическом совете Глава МИД...

В МИД России рассказали об истерии Запада перед открытием «Северного потока-2»

Мария Захарова: чем меньше до ввода «Северного потока-2», тем сильнее истерия на ЗападеОфициальный представитель МИД России Мария Захарова рассказала об усиливающейся истерии Запада перед...

Facebook заблокировал аккаунт Мадуро

Компания Facebook заблокировала аккаунт президента Венесуэлы Николаса Мадуро, стараясь навязать другим странам свою политику и законы, говорится в заявлении министерства коммуникаций латиноамериканской страны."Министерство...

Байден прокомментировал итоги голосования по импичменту Трампа

Обновлено Сущность обвинений в отношении экс-президента США не подлежит спорам, считает действующий американский лидер Суть обвинений против Дональда Трампа не является предметом спора, несмотря на...