Пятница, 5 ноября, 2021
Главная Здоровье Что произойдет с организмом, если пить воду с лимоном каждый день

Что произойдет с организмом, если пить воду с лимоном каждый день

Что произойдет с организмом, если пить воду с лимоном каждый день

Вода с лимоном гораздо полезнее ароматизированных соков или недиетических газированных напитков с высоким содержанием сахара, сообщила Insider диетолог Эми Стивенс.

По ее словам, одно из ключевых преимуществ воды с лимоном — витамин C, который укрепляет здоровье следующим образом:

  • —Способствует выработке коллагена — жизненно важного белка, который является частью соединительной ткани, необходимой для заживления ран;
  • —Укрепляет иммунитет, борется с вирусами, бактериями и помогает при простуде;
  • —Улучшает усвояемость ключевых минералов. «Я часто рекомендую воду с лимоном во время еды, чтобы улучшить усвояемость железа, особенно спортсменам и людям с анемией», — говорит Стивенс.

Один лимон содержит около 30 миллиграммов витамина C: это 33 процента от 90 миллиграммов рекомендованной суточной нормы для мужчин и 40 процентов от 75 миллиграммов для женщин.

При этом стоит отметить, что другие цитрусовые содержат гораздо больше витамина С. Например, среднего размера апельсин и ¾ чашки грейпфрутового сока — это 70 миллиграммов аскорбиновой кислоты.ЗОЖ

В чем еще польза? Сколько нужно пить?

Вода с лимоном также ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, помогает похудеть, а также предотвратить образование камней в почках за счет значительного увеличения уровня цитрата в моче, сообщает Insider со ссылкой на исследование 2014 года.

Диетолог Эми Стивенс рекомендует выпивать в течение дня один или два стакана лимонного сока во время еды и один стакан между приемами пищи. В день можно использовать сок двух-трех лимонов (это четыре-шесть столовых ложек), подчеркнула эксперт.

Однако добавлять лимон в каждый стакан воды необязательно. Лимонный сок очень кислый, а чрезмерное употребление напитка может разрушить эмаль зубов. «Вот почему я советую пить воду с лимоном через трубочку. Так жидкость будет меньше контактировать с зубами», — сообщила Стивенс, добавив, что ежедневное употребление воды с лимоном может принести пользу организму, особенно в том случае, если она заменяет сладкие напитки.ЗОЖ

Важное

Совет Федерации одобрил закон об отмене дня тишины при многодневном голосовании

Документ также позволяет в течение пяти дней обжаловать решения избирательных комиссий в суде Совет Федерации одобрил на пленарном заседании в пятницу закон, который предусматривает...

NI заявил, что у НАТО нет шансов в войне с Россией в Черном море

Усиление России в Черноморском регионе после возвращения Крыма не оставляет НАТО шансов на быструю и убедительную победу в случае возможного конфликта. Таким мнением поделился...

Лавров считает уход от доллара способом снизить риск санкций

Санкционные риски со стороны США нужно снижать путем перехода к расчетам в национальных или альтернативных доллару валютах, заявил глава российского МИД Сергей Лавров...

Слуцкий прокомментировал новую оборонную стратегию Великобритании

Издатель34 Новости. ОБОРОННАЯ СТРАТЕГИЯ БРИТАНИИ ВЫДЕРЖАНА В РУСОФОБСКОМ КЛЮЧЕ, ЛОНДОН ПЫТАЕТСЯ ПОДЫГРАТЬ АДМИНИСТРАЦИИ США И ОПРАВДАТЬ АГРЕССИВНЫЙ КУРС НАТО – СЛУЦКИЙ

Чернышенко назвал сроки создания сети университетских кампусов

Сеть университетских кампусов будет создана в России до 2030 года, сообщил вице-премьер Дмитрий Чернышенко."По поручению президента правительство готовит комплекс мероприятий по созданию кампусов...

Последние новости

В США назвали темы переговоров Патрушева с главой ЦРУ в Москве

Политолог Кафруни: Бернс и Патрушев обсудили контроль над вооружениями и кибербезопасностьГлава Центрального разведывательного управления (ЦРУ) США Уильям Бернс и секретарь Совета безопасности (СБ) России...

Миссия ALMA обнаружила признаки воды в «далекой-далекой галактике»

Команда миссии ALMA, Атакамского Большого миллиметрового/субмиллиметрового массива, при проведении наблюдений за отдаленной массивной галактикой SPT0311-58 обнаружила признаки присутствия в...

Володин рассказал, какой хотел бы видеть оппозицию

Оппозиция по определению должна быть конструктивной. Только в этом случае она сможет участвовать в повестке развития страны. Об этом заявил председатель Госдумы Вячеслав Володин...

Похожие новости

Патрушев заявил о попытках нагнетания напряженности в России из-за рубежа

Активизируются попытки из-за рубежа нагнетать в России социальную напряженность перед выборами в Госдуму и проведением Всероссийской переписи населения, заявил секретарь Совета безопасности России...

«Чаще заражаются». Эндокринолог назвал самых уязвимых для COVID-19 людей

Главный внештатный специалист-эндокринолог департамента здравоохранения Москвы Михаил Анциферов сообщил, что пациенты с сахарным диабетом заражаются коронавирусной инфекцией в два-три раза чаще, чем другие...

Орловский чиновник объяснил свои слова о работе людей за 15 тысяч рублей

Руководитель управления труда и занятости Орловской области Александр Сотников пояснил Издатель34 Новости, что вопреки данным СМИ не удивлялся отказу людей работать за 15...

Писательницу Татьяну Полякову похоронили во Владимире

Во Владимире простились с писательницей Татьяной Поляковой, отпевание прошло в Свято-Успенском Княгинином монастыре, похоронили ее на кладбище Убылышево, сообщила Издатель34 Новости работавшая с...

Памфилова поддержала идею отменить «день тишины»

Председатель ЦИК России Элла Памфилова заявила, что поддерживает отмену "дня тишины" в условиях многодневного голосования, но решение остаётся за законодателями."Я эту точку зрения...