Пятница, 5 ноября, 2021
Главная Здоровье Бегу, потому что нравится. Что общего между бегом и сексом?

Бегу, потому что нравится. Что общего между бегом и сексом?

Бегу, потому что нравится. Что общего между бегом и сексом?

Надеть кроссовки и отправиться на пробежку людям мешают разные причины. Кто-то боится показаться смешным, кому-то стыдно за свою пока еще несовершенную технику бега, а кому-то бегать просто не нравится, отметил в интервью радио Sputnik фитнес-тренер Лев Гончаров.»Людям не нравится, потому что они не умеют это делать. Есть такая поговорка: если вам не нравится заниматься сексом, то значит вы делаете что-то не так», – сказал фитнес-тренер.

Конечно, бегать нужно уметь. У людей, которые ведут сидячий образ жизни, этот навык утрачен, считает он. «Само по себе передвижение с помощью бега стало для человека с сидячим образом жизни противоестественным. Если человек 15‒20 лет просидел в прямых углах на стуле, когда 90 градусов в колене, 90 градусов в стопе и столько же градусов в тазу, то человеку будет непросто все эти мышцы расслабить и побежать легко», – отметил Лев Гончаров.

По его словам, чтобы человек преодолел себя, нужно его «соблазнить» бегом: не втолковывать, как это полезно, а объяснить, какое удовольствие он может от этого получить. «Вообще, если вы хотите кого-то чему-то научить, то надо соблазнять. То есть надо говорить не о том, что это надо и что за бег вы получите медаль, а о том, что это приятно. И это вызывает у людей интерес. Когда вы делитесь с друзьями своими положительными эмоциями от бега, то потом постепенно, с пятого или шестого раза человек втягивается в этот процесс. Средний срок «вызревания» клиентов ‒ примерно полгода», – поделился наблюдениями тренер.

Бегать можно везде: по асфальту, по песку или по лесной дорожке, главное ‒ не гнаться сразу же за рекордами, иначе травм не избежать.

Само собой разумеется, что на пробежку следует надевать специальную беговую обувь с амортизирующей подошвой. В процессе движения не нужно «обрушивать» весь свой вес на пятку, надо распределять его при беге на всю стопу равномерно. «Если вы «втыкаете» пятку, то колени и поясница полетят в любом случае, независимо от поверхности, по которой вы бегаете. Также надо смириться с тем, что скорость бега может быть равна скорости ходьбы и сначала нужно научиться бегать на той скорости, на какой человек привык ходить. Если тебя обгоняют мамочки с колясками, это унижает, особенно «настоящих мужчин» и они предпочитают либо не бегать, либо получать травмы», – заключил Лев Гончаров. Сказано в эфире

Важное

Ракета-носитель «Союз-2» вывела на орбиту аппарат нового поколения в интересах Минобороны

Обновлено Старт ракеты и выведение космического аппарата прошли в штатном режиме Ракета-носитель "Союз-2.1б", которая стартовала с космодрома Плесецк в 22:50 мск в пятницу, вывела на...

Качество воздуха в Москве улучшилось в сентябре из-за дождливой и ветреной погоды

Дождливая и ветреная погода, наблюдавшаяся в столичном регионе в сентябре, значительно повысила качество воздуха в Москве. Об этом сообщается в телеграм-канале столичного комплекса городского...

Путин на следующей неделе проведет совещания по экономике

Президент РФ Владимир Путин на следующей неделе проведет совещания по экономике и с правительством, сообщил журналистам пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков."Будет достаточно важное...

Врач объяснил, как выявить нарушения психики после перенесенного COVID-19

Симптомы, сигнализирующие о появившихся после коронавируса нарушениях в работе головного мозга, назвал врач-психиатр, эксперт Всемирной организации здравоохранения Владимир Менделевич в эфире "Татар-информ"."Если человек...

«Cгоряча». Эксперты об исключении РФ из экспертной группы по Gateway

Сказано в эфиреРоссийские специалисты исключены из экспертной группы, которая обсуждает перспективы создания окололунной станции Gateway, сообщил Издатель34 Новости источник в ракетно-космической отрасли. По его...

Последние новости

В США назвали темы переговоров Патрушева с главой ЦРУ в Москве

Политолог Кафруни: Бернс и Патрушев обсудили контроль над вооружениями и кибербезопасностьГлава Центрального разведывательного управления (ЦРУ) США Уильям Бернс и секретарь Совета безопасности (СБ) России...

Миссия ALMA обнаружила признаки воды в «далекой-далекой галактике»

Команда миссии ALMA, Атакамского Большого миллиметрового/субмиллиметрового массива, при проведении наблюдений за отдаленной массивной галактикой SPT0311-58 обнаружила признаки присутствия в...

Володин рассказал, какой хотел бы видеть оппозицию

Оппозиция по определению должна быть конструктивной. Только в этом случае она сможет участвовать в повестке развития страны. Об этом заявил председатель Госдумы Вячеслав Володин...

Похожие новости

В Литве женщина умерла после вакцинации от COVID-19

Женщина умерла в литовском городе Паневежисе после вакцинации от COVID-19, врачи не связывают смерть с прививкой, сообщает радио Литвы."Женщина 1941 года рождения, у...

В Того заявили об интересе к российской вакцине «Спутник V»

Республика Того очень заинтересована в приобретении российской вакцины от COVID "Спутник V", рассчитывает продолжить сотрудничество в этой сфере, заявил глава МИД западнофриканской страны...

Регулятор США одобрил применение вакцины Johnson & Johnson от коронавируса

Обновлено  Управление по вопросам качества продовольствия и медикаментов США (FDA) одобрило в субботу обращение компании Janssen, принадлежащей американской корпорации Johnson & Johnson, о регистрации...

Медведчук назвал последствия силового захвата Донбасса Киевом

Силовой захват Донбасса украинскими силовиками может привести к человеческим жертвам и уничтожению инфраструктуры, заявил сопредседатель партии "Оппозиционная платформа — За жизнь" Виктор Медведчук."Я думаю,...

Минфин США опубликовал список россиян, против которых вводятся санкции из-за Навального

Обновлено В него, в частности, попали директор ФСБ Александр Бортников, первый замглавы администрации президента Сергей Кириенко и генпрокурор Игорь Краснов Министерство финансов США внесло в...