Среда, 20 октября, 2021
Главная Здоровье Американские врачи назвали продукты для улучшения зрения

Американские врачи назвали продукты для улучшения зрения

Американские врачи назвали продукты для улучшения зрения

Глаза человека являются едва ли не самым важным органом чувств. Они моментально отзываются на любые изменения в организме. А состояние организма напрямую связано с тем, что мы едим. Поэтому недостаток необходимых макро- и микроэлементов может негативно повлиять на качество нашего зрения.

Дальнозоркость – один из серьезных дефектов зрения. При этом заболевании близко расположенные предметы становятся плохо видны. Если проигнорировать эту проблему, вскоре человек начнет плохо видеть и на некотором расстоянии. При ухудшении зрения глаза быстрее устают и утомляются, вызывая дискомфорт и чувство жжения. Позже воспаляются органы зрения и появляется мигрень. В худшем случае у пациента на поздних стадиях возникает косоглазие, глаукома (повышение внутризглазного давления и повреждение зрительного нерва) и амблиопия («ленивый глаз»).

Американские врачи назвали продукты для улучшения зрения

ЗОЖ

Людям с дальнозоркостью врачи из Академии Оксфорда советуют включить в ежедневное меню продукты с высоким содержанием цинка, селена, аскорбиновой кислоты, витаминов A и B и кальция. Аскорбиновая кислота помогает при перенапряжении и усталости глаз. Нормализует кровоотток и укрепляет тонус сосудов. Содержится в паприке, черной смородине, ежевике, клубнике, красной смородине, капусте, брокколи, лук-порее, брюкве, крыжовнике, малине, помидорах, цветной капусте.

Одним из основных элементов сетчатки глаза является витамин А. Его еще называют ретинолом. При нехватке витамина А глаза плохо ориентируются в темноте. Особенно данная проблема встречается в пожилом возрасте. В этом случае необходимо употреблять печень, морковь, шпинат, брокколи, батат, тыкву, сметану, творог, сыр, зеленые и желтые овощи, печень и бобовые.

Витамин B жизненно необходим человеческому организму. Он хорошо влияет на ночное зрение и цветовосприятие. Содержится в зеленой фасоли, морской и белокочанной капусте, молоке, шпинате, ржаном хлебе, яблоках, картофеле, орехах.

Американские врачи назвали продукты для улучшения зрения

ЗОЖ

Самым полезным микроэлементом для глаз считается калий. Этот незаменимый минерал значительно улучшает приток крови к органам зрения, а также замедляет их старение и спасает от слабости. Его можно получить из следующих продуктов: апельсины, тыква, шпинат, лосось, авокадо, сливы, курага, фасоль, вяленые помидоры и картофель.

По мнению многих ученых, минерал селен предотвращает развитие глаукомы и катаракты. Его можно найти в тунце, кальмарах, креветках, лососе, треске, а цинк – в чечевице, кешью, говядине, свинине и йогурте. Не забывайте о витамине D – его источником являются яичные желтки и рыба. Этот витамин помогает глазам устранять воспаление.

Рутин, содержащийся в вишне, гречке и зеленом салате, надежно защищает организм от окисленных веществ, обеспечивает молодость, укрепляет иммунную систему, предупреждает появление разных заболеваний. Лютеин уменьшает риск облучения сетчатки ультрафиолетом, а также защищает хрусталики от помутнения и обладает антиоксидантным действием. Он находится в кукурузе, зеленом горошке, сладком перце, моркови.

  • Перед употреблением перечисленных продуктов необходимо обратиться врачу-офтальмологу.

Американские врачи назвали продукты для улучшения зрения

ЗОЖ

Важное

Длительность года на Земле может стать короче

Ученые не исключают возможности иногда сокращать длительность года на секунду в связи с ускорением вращения Земли, поскольку световые сутки начали опережать ход измеряемого...

Посольство России проверяет данные о крушении вертолета с военными в ЦАР

Посольство РФ в ЦАР проверяет сообщения СМИ о крушении вертолета с российскими военными специалистами, заявил Издатель34 Новости посолИздатель34 Новости / Динамика дня

Бориса Джонсона обвинили в небрежном отношении к национальной безопасности

Парламентарии обвинили Бориса Джонсона в небрежном отношении к национальной безопасности Британские парламентарии обвинили премьер-министра страны Бориса Джонсона в небрежном отношении к вопросам национальной безопасности...

В России выявили 9,1 тысячи новых случаев коронавируса

В России выявили 9,1 тысячи новых случаев коронавируса, сообщил оперативный штаб по борьбе с распространением нового типа инфекции."За последние сутки в России выявлено...

Последние новости

Ридли Скотт: Дэймон и Аффлек выбрали меня сами

ОписаниеРидли Скотт© Michael Tran/FilmMagic/Getty ImagesВ октябре в российский прокат выйдет новый фильм Ридли Скотта, историческая драма "Последняя дуэль". Картина рассказывает о последней легальной дуэли...

Вопрос на триллион. Что даст экономике новый федеральный бюджет России?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 41. Почему хлеб в России самый главный продукт? 13/10/2021 ...

США предрекли войну с Россией из-за Белоруссии

19Fortyfive: США могут вступить в войну с Россией из-за милитаризации границы БелоруссииСтарший научный сотрудник Института Катона Тед Гален Карпентер в статье изданию 19Fortyfive предрек...

Похожие новости

Путин заверил Пашиняна в активной посреднической роли России в Нагорном Карабахе

Обновлено Стороны выразили заинтересованность в скорейшем урегулировании приграничного инцидента путем переговоров Президент России Владимир Путин и исполняющий обязанности премьер-министра Армении Никол Пашинян обсудили по телефону...

Пушков: Альянсом AUKUS США создают для себя новые вызовы

США, образовав альянс AUKUS для противодействия Китаю, создают для себя новые вызовы. Такое мнение высказал председатель комиссии Совета Федерации...

Эксперты выяснили, по каким критериям россияне выбирают банковские карты

Бесплатное обслуживание банковской карты, начисление процентов на остаток средств на счете и снятие наличных в сторонних банкоматах без комиссии стали главными критериями, на...